Detox & Fasten

Ganzheitliche Reinigung auf allen Ebenen.

 Seit über 5000 Jahren ist Fasten eine altbewehrte Methode, um sich von körperlichem und geistigem Ballast zu befreien. Es hat sich in vielen Kulturen, Religionen und zu allen Zeiten als hochwirksame und sichere Methode zur Entgiftung und Heilung bewährt. Schon damals wussten die Menschen um die Positiven und heilsamen Wirkungen des bewussten Verzichts auf Nahrung. Zur Förderung von Lebensenergie, Kraft, Gesundheit, spirituellem und geistigem Wachstum, nutzten bereits große Menschheitslehrer und Künstler wie Pythagoras, Aristoteles, Leonardo da Vinci, Gandhi, Platon, Jesus und viele mehr die Kraft des Fasten. Fasten ist ein Transformationsprozess, der die Selbstheilungskräfte aktiviert und geistige Klarheit hervorruft. Heilfasten ist ein besusster und freiwillger Verzicht auf feste Nahrung und deswegen nicht mit Hungern zu vergleichen.

Bei der richtigen Vorgehensweise wird sich dein Hungergefühl verabschieden und dein Körper wird das Verlangen nach Nahrung merh und mehr einstellen, während wir deinen Geist mit wertvoller Seelennahrung füttern.

Während der Vollfastentage ist bereits deutlich wahrnehmbar, wie sehr sich der Geruchssinn plötzlich verbessert. Auch das Schlafbedürfnis kann sinken, da der Energielevel nun wesentlich höher liegt.

Da auch die Konzentration des Stresshormons Cortisol sinkt, fühlt ihr euch ausgesprochen entspannter und seelenverbunden.

Nutze bewusst die positiven Veränderungen für den weiteres Essverhalten

Durch den konsequenten Verzicht auf feste Nahrung, den Entzug von Zucker, Alkohol, Nikotin und sonstigen Umweltgiften, gleicht das Ergebnis einem deutlichen „Reset“. Nutze diesen Einschnitt als Startschuss für eine dauerhafte, gesunde Umstellung deiner weiteren Ernährungsweise. Esse kleine Portionen und achte intuitiv, wann du satt bist. Genieße in Zukunft ein kleines Stück (zuckerfreie) Schokolade und beobachte, wie dein Magen darauf reagiert. Kaue jeden Bissen

Der richtige Einstieg beginnt mit der richtigen Vorbereitung, dann wird deine Fastenwoche auch nicht zur Fastenkrise!

Gewichtsreduktion: sollte nicht hauptziel sein -> geht nur mit langfristigrn ernährungsumstellung Die gute Nachricht ist: Das Fasten ist der ideale Einstieg dafür! Ebensowenig ist eine Fastenkur einer Hungerkur gleichgesetzt! Fasten ist ein bewusster, freiwilliger Verzicht auf Nahrung, welcher nicht mit permanentem angestrengtem Hungergefühl einhergeht.

Fasten schenkt die Möglichkeit einer völlig neunen Lebenserfahrung, Körperwahrnehmung und Reinigung auf allen Ebenen. Die Herangehensweise und Fastenform sollte immer individuell abgestimmt sein um das Wohlbefinden ganzheitlich zu steigern. Ob persönlich im Alltag, zusammen mit Freunden oder Familie… es lässt sich immer ein optimales Programm finden.

Ich werde dich mit vielen Ideen versorgen , so dass du nach dem fasten eine dauerhafte Ernährungsumstellung für mehr Gesundheit und Lebensenergie beibehältst!

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin und Fastenleiterin unterstütze ich Dich professionell darin deine Fastenzeit durchzuführen und mit der richtigen Herangehensweise Gesundheit auf allen Ebenen zu erreichen, ohne in einer Fastenkrise stecken zu bleiben.

Bei reduzierter oder fehlender Nahrungsaufnahme nehmen wir auch unseren Körper bewusster wahr. Es erhöht unsere Selbstwirksamkeit, das Gefühl für unseren eigenen Körper und das was uns guttut. Nicht selten ist die Fastenkur auch Startschuss für eine gesunde Ernährung, insbesondere wenn man Heißhungerattacken in den Griff bekommen möchte oder um eine Ernährungsumstellung am einfachsten zu erzielen.

Körper, Seele und Geist sind eng miteinander verknüpft. Das Fasten erreicht uns auf allen drei Ebenen und hilft dabei, diese wieder in Einklang zu bringen.

Eine vorgeschriebene Dauer einer Heilfastenkur gibt es aber nicht. Der Nahrungsentzug erfolgt immerhin freiweillig und es ist außerordentlich wichtig, auf seinen Körper zu hören. 

Wir schauen welche Zeit sich besonders gut eignet. (z.b. abnehmender Mond)

Ich führe Dich gerne Schritt für Schritt an eine für dich individuell abgestimmte Fastenform heran und stell dir eine genaue Anleitung zur Verfügung für eine erfolgreiche Heilfastenkur. Während dem Fasten erhältst Du meine umfassende Unterstützung und Betreuung.

 – Vorbereitung

– Entlastungstage/ Einleitungstage: Körper wird auf Fastenzeit vorbereitet

– Fastentage

– Aufbautage: Körper wieder äußerst langsam an feste Nahrung zu gewöhnen

– Fastenbrechen: behutsam wieder mit der Nahrungsaufnahme anzufangen

– Tägliche Anleitungen mit Rezepten, Entgiftungsfördernden Maßnahmen,  

– Begleitung und Austausch per Telefon oder Email

Nun kommt außerdem die Erkenntnis, dass man viel weniger Nahrung als zuvor braucht und alles viel intensiver schmeckt.

Je gründlicher gekaut wird, desto weniger Arbeit müssen Magen & Darm leisten. Es geht also im Wesentlichen auch darum, unseren Verdauungstrakt so gut es geht zu unterstützen und nicht zu überfordern!

Wie neu geboren

Jetzt besteht die Möglichkeit, die Ernährung wirklich umzustellen und zu prüfen, was will ich wirklich essen, wonach verlangt mein Körper, was tut mir gut?

Wer vor dem Fasten öfter oder gar regelmäßig zu Abführmittel greifen musste, wird jetzt mit hoher Wahrscheinlichkeit keine mehr brauchen! Auch Heißhungerattacken melden sich nicht mehr. Das Sättigungsgefühl ist deutlich wahrnehmbar und unsere geschärften Sinne sind weiterhin an einer weitaus genussvolleren Nahrungsaufnahme beteiligt.

Einige Kilos sind natürlich auch verschwunden – in erster Linie durch den fehlenden Magen- und Darminhalt. Aber auch auf diesen Abnehmeffekt kann jetzt leicht aufgebaut werden: Bleibt bei naturbelassenen Lebensmitteln aus biologischem Anbau, die ihr sorgfältig auswählt, schonend zubereitet, mit Bedacht kaut und mit Genuss in Ruhe esst.

Habt ihr nach dem Lesen dieser Berichte nun Interesse bekommen, eine Heilfastenwoche umzusetzen? Wenn ihr hierfür meine professionelle Unterstützung hinzuziehen möchtet, betreue ich euch als zertifizierte Fastenbegleiterin sehr gerne und stehe bei weiteren Fragen über das Kontaktformular jederzeit gern zur Verfügung!

besseres Gespür für seinen Körper und dessen Bedürfnisse zu entwickeln.

Habt Ihr Interesse an einer individuellen Fastenbetreuung, begleitet von einer effektiven Entgiftung und Darmsanierung??

Wünscht Ihr Euch einen ausführlichen Vortrag über alles Wissenswerte zum Thema Fasten und einzelnen Fastenmethoden, Entgiftung o.ä.?

-> Ich berate und betreue Euch als zertifizierte Heilfastenbegleiterin sehr gerne! Ruft mich an oder setzt Euch über das Kontaktformular mit mir in Verbindung

Positive Wirkungen des Fastens

  • Psychisch-seelischen Veränderungen
  • Lösung aus der Abhängigkeit verschiedener Genussmittel
  • Befreiung von Schadstoffen
  • Entschlackung, Bindegewebsstraffung (bspw. bei Cellulite)
  • Stabilisierung des Säure-Basen-Haushalts
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Entlastung u. Stärkung des Immunsystems (Darmflora!)
  • Verbesserung der Blutwerte
  • Anregung des Lymphflusses
  • Fettabbau, Entwässerung, Gewichtsabnahme

Besonders vom Fasten profitieren kann man bei:

  • Allergien
  • Asthma- oder Bronchialkrankheiten
  • Darmstörungen oder Erkrankungen der Verdauungsorgane
  • Rheuma- und Gelenkerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Krampfadern
  • Migräne
  • Hauterkrankungen (z.B. Neurodermitis, Ekzeme, Schuppenflechte)

“Wer stark und gesund sein will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.”

– Hildegard von Bingen

„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheit aufbringen müssen.“

– Pfarrer Sebastian Kneipp

„ Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente“

- Hippokrates

Bitte beachte: Ich bin Holistische Fastenbegleiterin und durch meine Qualifikation und meinen Erfahrungsschatz erhältst du von mir eine professionelle, ganzheitliche Beratung & Betreuung. Dennoch bin ich weder Arzt, noch Heilpraktikerin und darf daher weder therapieren, noch irgendeine Therapie mit meiner Heilfastenbetreuung ersetzen. Die Verantwortung der Durchführung liegt ganz bei dir! Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass im Falle vorliegender Krankheiten und/oder einer medizinisch notwendigen Medikation eine vorhergehende ärztliche Abklärung einzuholen ist!